Wie Sie Ihre Beziehung zu retten …

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Wie Sie Ihre Beziehung zu retten ...

Wie Sie Ihre Beziehung auf eigene Faust zu retten

Jedes Mal, wenn ich jemanden sagen, dass sie don t müssen warten, für ihre Partner zur Rettung ihrer Beziehung zu begehen, habe ich immer einen spöttischen Blick und manchmal geradezu Skepsis: Doesn t es zwei Menschen nehmen eine Beziehung Arbeit zu machen? Lassen s klar sein, in mehr als fünfundzwanzig Jahren als Familientherapeutin arbeiten, ich ve noch ein paar zu treffen, wo die Verantwortung für die in ein Chaos ist nicht immer recht gleichmäßig verteilt. Sechs von einem und einem halben Dutzend der anderen. Also ich habe viel Sympathie für Menschen, die re besorgt, dass dies beinhaltet die ganze Schuld nehmen. Tut es nicht t. Nur unter Verantwortung für Ihre Hälfte. Statt um passiv sitzen warten oder betteln Sie Ihren Partner mit dem Programm zu erhalten, können Sie die Kontrolle übernehmen und aus der Sackgasse. Was s mehr, durch Ihr Verhalten zu ändern Sie die ganze Dynamik in Ihrer Beziehung werden zu ändern. Anstelle der aktuellen Abwärtsspirale – wo eine böse Handlung Funken eine andere – Sie können einen positiven Kreis (wo eine Art ein Funken andere) eingerichtet. Mit anderen Worten, können Sie Ihre Ehe zu speichern auf eigene Faust starten, aber schon bald wird Ihr Partner den Unterschied bemerken, erweichen und offener für Veränderungen geworden.

Hier sind fünf Möglichkeiten, sich vorwärts zu bewegen:

Schauen Sie sich Ihre eigenen Beitrag zum Problem

Es ist viel einfacher, über unsere Partner klagen s Fehler als in unserem eigenen aussehen. So Schritt zurück und nehmen Sie einen langen Blick auf das, was s weitergegangen. Wenn Sie alle Rechtfertigungen wegschneiden, was Bedauern Sie tun?

Machen Sie eine fulsome Entschuldigung

ich erwarte Dich ve sagte Entschuldigung viele Male zuvor. Unglücklicherweise, Entschuldigung kann sich, wenn Sie eine reflexartige Reaktion oder einen Weg, um Frieden zu kaufen (auch don t es wirklich ernst meint). Eine fulsome Entschuldigung ist anders. Er erkennt sowohl das wenig hilfreich Verhalten und die Auswirkungen auf die andere Person. Beispielsweise: Ich wünsche, dass ich haven entschuldigen t mehr über rund um das Haus getan. Es muss für Sie anstrengend gewesen und habe euch genommen fühlen selbstverständlich. Don t eine Erklärung hinzuzufügen (zum Beispiel: I ve eine Menge Arbeit auf hatte), da dies wie Rechtfertigung klingt und verringert die Kraft des fulsome Entschuldigung.

Fragen Sie sich, was Sie ändern möchten?

Hoffentlich ist Ihr fulsome Entschuldigung wird eine Linie in den Sand gezogen haben und vielleicht sogar löste eine passende einem von Ihrem Partner. Don t Sorge, wenn Ihr Partner denkt, dass Sie re nur versuchen, zu süß reden ihn oder sie oder bleibt skeptisch. Stellen Sie sich einen zweiten, Ihr Partner hat gesagt: Let s wieder versuchen oder Let s Arbeit an unserer Beziehung&# 39 ;. Was würde anders dieses Mal? Statt für Ihren Partner warten, machen heute jene Änderungen. Zum Beispiel hören mehr, helfen mehr mit den Kindern oder Ansatz Probleme ruhig mehr.

Fordern Sie Ihre Interpretation dessen, was s passiert zwischen Ihnen.

Wir stellen uns gibt es eine direkte Verbindung zwischen den Ereignissen und Gefühlen. Ihr Partner nicht Text und Sie fühlen sich ungeliebt. Es ist jedoch komplexer als die. Unsere Reaktion hängt von unserer Interpretation. Beispielsweise, er didn t Text, weil er doesn t Pflege. Kein Wunder, erhalten Sie aufgeregt. Wenn jedoch die Auslegung er didn t Text, weil sein Akku leer ist. Die Gefühle könnte sein, Irritation, die er vergessen, es zu berechnen. Ebenso, wenn Ihr Partner scheint nicht Ihre zusätzliche Anstrengungen bemerkt zu haben — Ihre Interpretation herausfordern. Wenn es sich um sie wirklich doesn t mich wirklich liebst die Antwort wird Verzweiflung sein. Wenn es sie ist besorgt, dass ich vielleicht wieder in die alten Wege rutschen dann könnte die Reaktion auf Ihre Anstrengungen zu verdoppeln. Wenn du re nicht sicher, warum Partner in einer bestimmten Weise verhalten, Fragen ihn oder sie nicht machen Annahmen.

Kontrollieren Sie Ihre Panik

Nach meiner Erfahrung nicht mehr Beziehungen nach einer Erklärung von Ich liebe dich, aber ich m nicht in dich verliebt oder Untreue wegen der Panik des Partners auf dem empfangenden Ende, anstatt die Person, die aus Liebe gefallen ist. Also, wenn Sie re Angstgefühle, don t Schub für Beruhigung (da dies nur drückt Ihr Partner weg), sondern gehen für einen Lauf, Telefon einen Freund oder ein paar tiefe Atemübungen machen.

Siehe Exracts von Andrew G Marshall s neuestes Buch unten

Andrew G Marshall ist ein Familientherapeut und Autor Helfen Sie Ihrem Partner sagen ja Sieben Schritte zu einer besseren Zusammenarbeit und Kommunikation zu erreichen.

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