Wie Schnell Gas Schmerzlinderung, Pad Schmerzlinderung zu erhalten.

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Wie Ease Schnelle Gas Pains!

2. Wenn möglich, bewegen Sie Ihren Darm.

Peter Dazeley / Fotografen Wahl / Getty Images

Wenn Sie in der Lage sind, einen Stuhlgang zu haben, denn es gehen! Don t warten, bis Sie in den Komfort des eigenen Heims sind — wählen Sie einen beliebigen Port im Sturm

Nachdem ein Stuhlgang auf zwei Arten helfen. Die erste ist, dass Sie die Bewegung der Muskeln beschleunigen wird Ihre Dickdarm auskleiden. die dazu beitragen, das Gas zu ermutigen, seinen Weg aus dem System zu machen. Ein Stuhlgang mündet auch das Rektum jeder gespeicherten Stuhl, um den Durchgang des eingeschlossenen Darm-Gas frei.

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Pfefferminze, Ingwer und Anis Tees haben alle Gas-Reduzierung Ruf. Vermeiden Sie jedoch Anis, wenn Sie anfällig für chronische Diarrhoe sind. wie es scheint eine leicht abführende Wirkung haben. Auf die gleiche Note, für die Anis-Tee erreichen, wenn Sie, dass Verstopfung glauben an Ihren Gas Schmerzen könnte beitragen. Bewahren Sie diese Tees praktisch für den Einsatz bei Bedarf.

4. Tragen Sie Wärme auf Ihren Bauch.

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Neben psychologisch sehr beruhigend ist, hilft Wärme die Muskeln in Ihrem Darm zu entspannen und hemmt Schmerzempfindungen. Sie können ein Heizkissen, eine Wärmflasche oder, wenn Sie zu Hause sind, können Sie ein heißes Bad versuchen.

Wenn Sie sind anfällig für rezidivierende Gasschmerzattacken sind, könnte es klug sein, um sicherzustellen, dass ein Heizkissen auch zur Verfügung, wenn Sie bei der Arbeit sind. Nur sicher sein, Ihre Haut vor einer Verbrennung mit einer Schicht aus Kleidung zu schützen.

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Sanfte Bewegung kann bei der Linderung von Gas Schmerzen hilfreich sein. Walking ist die einfachste Möglichkeit, wie Sie es praktisch jederzeit tun, überall. Gehen hilft, die Muskeln in Ihrem Bauch, mit dem Effekt helfen eingeschlossene Gas zu entspannen, um seine Flucht zu machen.

Yoga ist eine weitere gute Option, wenn Sie den Raum und die Privatsphäre. Mehrere Yoga-Posen wurden mit Erleichterung der Passage von Darmgas verbunden. Hier sind ein paar zu versuchen:

6. Nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge.

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Tief Zwerchfellatmung kann helfen, die Schmerzen zu lindern, aber nur, wenn dies ist etwas, das Sie in regelmäßigen Abständen üben. Da diese Art der Atmung ist für Stressabbau so effektiv. Ich empfehle, dass Sie ein Experte zu werden! Sie können dann diese Atemtechnik verwenden, wie für zukünftige Gasangriffe benötigt.

7. Chew Fenchelsamen.

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Fenchelsamen haben einen guten Ruf für die Verringerung Darm-Gas. Eine sichere Menge erscheint in etwa einem Teelöffel zu sein. Versuchen Sie, einige Samen zu kauen und zu beurteilen, ob sie für Sie nützlich sind.

Hinweis: Es gibt gemischte Informationen über die Sicherheit der Einnahme zusätzliche Fenchel, wenn Sie schwanger sind oder stillen, also wenn das auf Sie zutrifft wäre es am besten sei es auf der sicheren Seite zu spielen und eine alternative Gaslinder Option wählen.

8. Leiter in die Apotheke.

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Manche Menschen, aber nicht alle, sind sie mit Gas Entlastung von Over-the-counter-Produkte, wie Simethicon und Aktivkohle erhalten.

Von den beiden wird Simethicon als die bessere Wahl zu sein.

Aktivkohle in unerwünschte gastrointestinale Symptome führen kann, z.B. Verstopfung, Durchfall, Übelkeit oder Erbrechen. Wenn Sie versuchen, Aktivkohle entscheiden, können Sie feststellen, dass es verwandelt Ihren Stuhl schwarz, aber das ist nicht etwas besorgt sein.

Wie bei jedem anderen over-the-counter Produkt, konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Verwendung. Frauen, die schwanger sind oder stillen sind, sollten diese Produkte zu vermeiden.

Gas im Verdauungstrakt National Institute of Diabetes und Magen-Darm-und Nierenerkrankungen Webseite abgerufen 21. September 2015.

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