Wie eine Beziehung zu machen Stärker

Wie eine Beziehung zu machen Stärker

Wie eine Beziehung zu machen Stärker

Die 10 Gewohnheiten sterben Ehen stark zu halten

Nicht versuchen, Einander zu ÄNDERN

Vielleicht möchten Sie, Dass er seine Socken gefaltet, unterhalten Würde es oder Dass er MIT Empfehlung: Ihren Freunden ohne nachfrage. Aber Waden Unfähigkeit, Haare im Waschbecken zu bemerken, von der entspannten Persönlichkeit Stammen Können, sterben Sie IHM in erster Linie Zog. "Eines der Dinge, sterben wir mit Glücklichen Paaren zu Sehen ist, Dass sie Ihre Partner unterschiede kennen, und Haben so Ziemlich aufgehört versuchen, andere Person zu ÄNDERN sterben," sagt Darren Wilk, ein zertifizierter Gottman Paartherapeut mit Einer Eigenen Praxis in Vancouver, Britisch-Kolumbien. "Anstätt zu versuchen, Ihre Partner Persönlichkeit Stil zu kämpfen, sie Konzentrieren Sich stattdessen auf sterben jeweiligen Stärken des Anderen." Um besser zu verstehen, Wie in Ihre Beiden Qualitäten zu erschließen Besten, nehmen Sie this schnelle Beziehung Persönlichkeit Quiz.

Nicht versuchen, Einander zu ÄNDERN

Vielleicht möchten Sie, Dass er seine Socken gefaltet, unterhalten Würde es oder Dass er MIT Empfehlung: Ihren Freunden ohne nachfrage. Aber Waden Unfähigkeit, Haare im Waschbecken zu bemerken, von der entspannten Persönlichkeit Stammen Können, sterben Sie IHM in erster Linie Zog. "Eines der Dinge, sterben wir mit Glücklichen Paaren zu Sehen ist, Dass sie Ihre Partner unterschiede kennen, und Haben so Ziemlich aufgehört versuchen, andere Person zu ÄNDERN sterben," sagt Darren Wilk, ein zertifizierter Gottman Paartherapeut mit Einer Eigenen Praxis in Vancouver, Britisch-Kolumbien. "Anstätt zu versuchen, Ihre Partner Persönlichkeit Stil zu kämpfen, sie Konzentrieren Sich stattdessen auf sterben jeweiligen Stärken des Anderen." Um besser zu verstehen, Wie in Ihre Beiden Qualitäten zu erschließen Besten, nehmen Sie this schnelle Beziehung Persönlichkeit Quiz.

Rahmung Ihre requirements als Bevorzugungen

Egal, ob Sie wollen IHN öfter den Geschirrspüler zu ENTLADEN oder mehr Aufmerksamkeit auf die Kinder zahlen, Wird Ihr Partner wahrscheinlicher sein, sein verhalten zu ÄNDERN, WENN er fühlt, Wie er Beziehung Brownie Punkte bekommen. "Werfen Sie es draußen Wie EINEN Gefallen. Präsentieren Sie es wie «hier ist das Rezept für das, war mich glücklich machen», denn Jeder wird Ihre Partner Fühlen Sich glücklich zu machen," sagt Wilk. "If you Ihre bedürfnisse Präsentieren, Präsentieren als das Dich, war nicht sie wollen und war Sie nicht wollen." Anstätt zu sagen, "Ich hasse es, WENN man alles geplant Haben Durcheinander," versuchen zu sagen, "Ich würde gerne einen Tag Zu haben, wo wir einfach spontan sein Kann."

Vocalizing Ihre anerkennung

Ihr Partner positive verstärkung GEBEN, klingt Wie ein Kinderspiel, Aber Paare oft vergessen, es zu tun. "Suche Beziehung Experte Gottman Forschung festgestellt that im Alltag, glückliche Paare HABEN 20 positive Momente — Wie EINEN gemeinsamen Schau, Kompliment oder zärtlich berühren — zu Jeder negativen Moment," sagt Wilk. Sagen Sie IHM etwas Positives Dreimal am Tag, und spezifisch sein. Anstätt zu sagen, "Du bist ein guter Vater," Sagen Sie IHM, warum. "Du bist ein guter Vater, Weil du Unsere Tochter Mit diesem Puzzle geholfen, sterben ich nie sterben Geduld zu tun gehabt hätte."

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Die KONZENTRATION Auf die positiven

"Unglückliche Paare Sind in Einems negativen Zustand des Geistes stecken," sagt Wilk. "Sie werden immer Bern, war man sieht. If you Sachen Sehen that Fehler, sterben Sie und Ihr Partner falsch macht, Werden Sie es jeden Tag. If Mann Sich anschaut, war Ihr Partner es richtig zu machen, FINDEN Sie es jeden Tag." Es is a Wahl, um Ihre setting zu drehen, so that,, ideal für Sich zu ärgern, Bern, zu visualisieren etwas, war er tut, Dass Ihr Herz macht den negativen Gedanken zu stoppen Schaltung flattern.

Unter Ausflüge in die Vergangenheit

"Glückliche Paare neigen dazu, sterben Geschichte neu zu schreiben, um über Schlechten Sachen Schönfärberei sterben und auf den Glücklichen Zeiten Konzentrieren," sagt Wilk. Durch Die Erinnerungen an die große Glocke IHREM Partner wieder erleben, es Andert Sich eigentlich Ihre setting, Und wie sie sehen IHN und denken Sie über Ihre Beziehung. Versuchen Sie this Übung, WENN Ihr Gefühl Ihre Beziehung EINEN Schub braucht: Fahren Sie über Höhepunkte sterben, ideal für Waren erste Datierung oder proben Die Besten Momente der Beziehung (Wie der Tag had Mann ein spontanes Picknick im Park während der Mittagspause, oder that Überraschung Jahrestag Nahm er sie auf) verschüttete Erinnerungen aufzudecken.

Nie Abstellgleis MIT-DM Feind

"Manchmal war Sache Beweise Beziehungen einfach Wird es, WENN Ihr Partner zu entlüften Durcheinander, und ihre Rücken mit, ohne zu versuchen, das Problem beheben zu," sagt Wilk. "Die Menschen wollen, that jemand auf sie zu hören." Der Schlüssel ist, unterstützend zu sein, und nie auf sterben Entlüftung Person nehmen er ist Seite der — Auch WENN sie sehen can, wo Diese Person herkommt. Zum beispiel, WENN er verärgert that sein Chef EINEN Vertrag Nahm und gab es ein jemand Anderen im Büro, Zeit zu sagen ist jetzt nicht sterben, "Na ja, Vielleicht Haben Sie nicht Ihre Besten Anstrengungen." Gerade jetzt braucht er seine Gefühle validiert und zu hören, Sie sagen, "Das muss WIRKLICH hart gewesen." Glückliche Paare wissen, weh Ihre Zungen zu beißen.

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Nicht immer zu bequem

Vertrauen, Sicherheit und Verpflichtungs Sind Schlüsselelemente In jeder Beziehung, Aber sie haben nicht that Sie Ihre Beziehung als rock-solid behandeln Kann, und aufhören zu versuchen. "Beziehungen Sind ein empfindliches Ökosystem, und das ist, warum es Eine Scheidungsrate von 50 Prozent ist," sagt Wilk. "Glückliche Paare HALTEN verabredete, erzählten Einander sie sehen toll aus, und sterben Dinge gemeinsam zu tun."

Mit Ritualen der verbindung

"Es geht nicht nur um ein Datum Nacht Zu haben, Aber glückliche Paare Scheinen viele banale Dinge gemeinsam zu tun," sagt Wilk. "Sie haben wenig Gewohnheiten, sterben sie beschließen, gemeinsam zu tun, ob es Sich um sterben Rechnungen zu bezahlen hinsetzen einmal im Monat oder Wäsche zusammenlegen." Wir sagen, alles war Haufen zu machen schmutziger Wäsche besser handhabbar zu Fühlen.

Images Getty Images / Mischung

Das Wissen Ihres Partners Fördert Aufmerksamkeit

Glückliche Paare Sind Sich bewusst von Diesen kleinen Bewegungen Ihre Partner für Aufmerksamkeit zu tun. If Gottman-Team 120 Newlyweds in Wadenfänger Liebe Lab untersucht, entdeckt sie that Paare, Die sechs Jahre später verheiratet Blieb sterben Aufmerksamkeit auf this Gebote für den Anschluss 86 Prozent der Zeit gerechnet wurden sterben Zahlung, im Vergleich zu nur 33 Prozent der Zeit für diejenigen, sterben später geschieden. Auch achten Sie auf Die kleinen Dinge, und reagieren auf seine notwendigkeit zu verbinden. Wie,, ideal für Einkaufen Sind und er Erwähnt Beiläufig that er Fruit Loops nicht gehabt hat, seit er ein Kind war, sie in den Warenkorb gelegt werfen für Ihn, zu zeigen interessieren Dass Sie.

Abel Mitja Varela / Getty

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Characterized Sind Die kleinen Dinge

"Wenn Es äh sterben Beziehung Zufriedenheit kommt, kann man nicht Grossen Dinge Wie auf sterben, fahren nur «ich trinke nicht, ich Rechnungen zu bezahlen, ich schlage dich nicht, Gingen wir im vergangenen Jahr auf Hawaii sterben»" sagt Wilk. "Of this Zeug ist Nicht wirklich das, war Paare glücklich in IHREM täglichen Leben Erliegen." War Wirklich zählt, ist, sterben alle kleinen Dinge, sterben bis FUGT hinzu, wie es ist, für einander, WENN Mann Luft zu machen braucht, oder zu bemerken, WENN ER Eine Umarmung braucht, oder IHM sein Lieblingsessen, nur Weil zu machen. "There is available in sterben Idee, Dass Sie in der Liebe Die ganze Zeit Fühlen. Die Ehe ist über das Vertrauen und das Verlobungs und zu wissen, Einander," sagt Wilk. "Das ist, war Liebe ist."

Die Top 10 Beschwerden von Unhappy Husbands

Und wie Sie sterben Probleme gemeinsam angreifen. Durch Cathy Garrard

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