Wie ein Meditationskissen zu wählen …

Wie ein Meditationskissen zu wählen …

Wie ein Meditationskissen zu wählen ...

Wie ein Meditationskissen zu wählen

Die Wahl des richtigen Meditationskissen oder Kissen hängt von einigen Kriterien wie Meditationshaltung, die richtige Ausrichtung, Komfort und das Look and Feel des Kissens.

Warum benötige ich eine Meditationskissen?

Der menschliche Körper ist weder flach noch vorhersagbar gekrümmt. Ohne die richtige Unterstützung, wird Ihr Körper auf die Form der Oberfläche erliegen, auf dem sie ruht. Diese in der Regel bewirkt, dass die Beine, Hüften, Rücken, Schultern und Kopf zu misalign und zu Beschwerden führen kann. Meditationskissen oder Kissen, Yoga Decken, Yoga Polstern und andere Requisiten können Sie Ihre Haltung und Komfort während der Meditation erheblich verbessern. Wie bei jeder Übung, ob Bau- oder Kochen, erfordert Meditation die richtigen Werkzeuge, um eine erfolgreiche Praxis-Sitzung zu gewährleisten.

Gemeinsame Meditationsstellungen gehören die traditionellen Voll Lotus. Halb Lotus (mit gekreuzten Beinen), kniend (seiza), Stuhl sitzend und liegend (Shavasana) Haltungen. Sie können mehr als eine bestimmte Haltung für Meditation verwenden wie die halben Lotus für den morgendlichen Meditation und dann savasana am Ende einer Yoga-Sitzung. Die Möglichkeit, in einem der im Sitzen oder kniend Haltungen zu meditieren, wird weitgehend durch die Flexibilität der Knöchel, Knie bestimmt, und Hüften. In den meisten Fällen irgendeine Art von Unterstützung zu erhalten, um die richtige Ausrichtung und Komfort während der Meditation erforderlich.

Während einer Sitzmeditation in entweder die volle oder halbe Lotus-Haltung ist eine solide Grundlage von entscheidender Bedeutung. Die Wirbelsäule sollte mit dem unteren Rücken gekrümmt aufrecht, gekrümmt der obere Rücken etwas aus, der Hals leicht gekrümmt, und die Kopfhöhe (die "S" Kurve). Diese Ausrichtung unterstützt natürlich Ihren Körper, ermöglicht den größten Komfort und reduziert die Belastung der Rücken Komponenten. In der Lotus-Haltung, gut zu funktionieren die traditionellen Zafu und Zabuton Meditationskissen.

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Das Zafu Meditationskissen. die traditionelle runde gefaltete Kissen, wirft die Hüften und Oberkörper, so dass die Beine bequem ruhen kann. Man sitzt normalerweise am Rande des zafu, so dass die Oberschenkel Steigung leicht nach unten. Diese Haltung rollt die Hüften nach vorne in der Wirbelsäule die natürliche Krümmung zu schaffen. Wenn die Wirbelsäule in ihrer natürlichen Ausrichtung ist, übernehmen die Rücken, Schultern, Nacken und Kopf eine bequeme aufrechte Haltung, die einfach während der Meditation zu halten. Wenn es allein verwendet wird, wird die zafu auch für Personen mit durchschnittlichen Höhe und geeignet, die überdurchschnittliche Flexibilität normalen haben.

Taller Personen und Personen mit eingeschränkter Flexibilität neigen dazu, von einem höheren Auftrieb zu profitieren. direkt auf der Oberseite des zafu Sitzen kann Auftrieb erhöhen, aber in einem instabilen Gefühl mit Schwierigkeiten Erhaltung des Gleichgewichts und die richtige Ausrichtung führen kann. Ein rechteckiges Meditationskissen kann mit dem zafu verwendet werden Lift zu erhöhen und für die Positionierung der Kissen ermöglichen eine korrekte Ausrichtung zu erzeugen.

Eine einzigartige Variation der zafu ist der kosmische Kissen. Dieses Kissen hat einen Glückskeks Form und eingebaute Gefälle, die mit mehr Komfort richtige Ausrichtung erzeugt. Die verlängerten Seiten des Kissens die Oberschenkel stützen, und der Fersenausschnitt ermöglicht die Fersen und Knöchel eng an dem Körper positioniert werden. Das kosmische Kissen eignet sich gut für die meisten alle, aber es ist ein idealer Kissen für größere Personen und diejenigen, die weniger flexibel sind. Eine niedrigere Loft-Version des kosmischen Kissen am besten können für Personen geeignet, die kürzer sind als 5 ‘6" oder haben durchschnittlich bis überdurchschnittliche Flexibilität.

Für diejenigen, die nur einen geringen Auftrieb bevorzugen, aber nahe Positionierung der Fersen zu ermöglichen, noch ein Ausschnitt wollen, kann der himmlische Buchweizen Bean die beste Lösung sein. Eine größere Flexibilität kann, um sich wohl zu fühlen auf dem himmlischen Buchweizen Bean, wegen seiner geringeren Auftrieb benötigt werden.

Die rechteckige Meditationskissen ist eine einfache Lösung, die Auftrieb für die richtige Ausrichtung zur Verfügung stellen kann. Da dieses Polster gerade Kanten hat, wird es nicht mit der Positionierung der Fersen stören. Der Aufzug ist nicht so hoch wie die Standard zafu und wird durch die mit mehr Flexibilität bevorzugt, oder die sich von Durchschnittshöhe oder niedriger. Die rechteckige Meditationskissen wird oft von erfahrenen Meditierenden bevorzugt.

Die Zabuton Meditationskissen sorgt für optimale Dämpfung für die Knie und Knöchel während der Meditation zu sitzen. Dieses Kissen wird unter dem zafu oder andere Sitzkissen gelegt. Die richtige Ausrichtung des Körpers in der sitzenden Haltung kann einige zusätzliche Druck auf die Knie und Knöchel schaffen und die zabuton hilft, diese Druckbereiche zu polstern.

Bei Beschwerden im Hüftgelenk, Knie oder Knöchel erlebt wird, kann eine zusätzliche Unterstützung durch die Kniekissen oder Kapok-Stützkissen zur Verfügung gestellt werden. Platzieren der Knie Kissen unter dem Knie das Knie Verringerung des Drehmoments auf das Kniegelenk zu erhöhen.

Die kniende oder Seiza Meditationshaltung kann durch eine Zafu, Meditation Bank unterstützt werden. Rechteckige Meditationskissen oder Yoga Bolster. Straddling eines dieser Kissen wird den Oberkörper und reduzieren Drehmoment auf das Kniegelenk unterstützen. eine Kombination dieser Kissen verwenden, können mit begrenzter Flexibilität Lift für größere Personen oder solche, zu erhöhen. Ein zabuton oder Kapok Stützkissen kann verwendet werden, um die Knie und Knöchel von harten Bodenflächen abzufedern.

In der Sitzmeditationshaltung kann ein Backjack Chair hilfreich sein, den Rücken zu unterstützen. Ob ein Backjack oder normalen Stuhl verwendet wird, kann ein Kapok Stützkissen verwendet werden, die im unteren Rückenbereich abzufedern und schaffen die normale "S" Kurve der Wirbelsäule. Ein Tush Cush Orthopedic-Schaum-Kissen kann dazu verwendet werden, um eine Vorwärts Neigung zu schaffen, wieder die Kurve der Wirbelsäule zu verbessern. Die Aussparung im hinteren Teil des Tush-Cush entlastet den Druck auf das Steißbein oder Steißbein.

In der liegenden Haltung ein Cotton Yoga-Matte oder Shiatsu Massage-Matte können die grundlegende Basis für Komfort. Eine Yoga-Decke. Yoga Bolster oder Kapok-Stützkissen kann unter den Knien platziert werden, Rücken, Nacken oder anderen Bereichen des Körpers zu erhöhen und die Bereiche des Körpers unterstützen.

Egal, welche Haltung während der Meditation angenommen wird, eine feste Grundlage, die richtige Ausrichtung zu unterstützen, um den Körper und Atem und Komfort sind wichtig. Meditation und Stützkissen sind maßgeblich an Komfort zu erreichen, so dass man auf den Geist konzentrieren können und nicht durch körperliche Beschwerden abgelenkt werden. Als wir zuerst eine Meditationspraxis beginnen, ist es sinnvoll, auf den Körper für eine kurze Zeit zu konzentrieren Bekanntmachung aller Bereiche des Körpers zu nehmen, die eine zusätzliche Unterstützung oder angepasst werden müssen.

Es gibt viele Kissen für die Meditation zur Verfügung. Sie kommen in einer Vielzahl von Formen, Größen und Farben und sind mit vielen verschiedenen Materialien hergestellt. Es ist wichtig, die Zeit zu nehmen, um jeden der Entwürfe zu denken und wie sie am besten Ihren persönlichen Bedürfnissen anpassen. Betrachten Sie die Höhe der Kissen, ob der Stoff dauerhaft ist noch weich, und wie die Füllung wird Ihren Körper zu unterstützen.

Die Farbe des Kissens kann nicht so wichtig sein, obwohl die meisten Menschen für eine Farbe suchen, die mit dem Farbschema ihrer Meditation Raum passen. Der folgende Artikel über Feng Shui und Farbe kann bei der Auswahl der Farben für Ihre Meditation Raum hilfreich sein.

Im Allgemeinen wirken sich die Grundfarben Ihrer persönlichen Energie auf folgende Weise:

Rot — verbunden mit dem Feuer Energie (erhöht Energie)
Violet — Wiederherstellungen Balance (einschließlich lila & Pflaume)
Gelb — hebt die Stimmung und macht den Kopf frei
Blau — beruhigende Farbe, die entspannen hilft
Black — induziert tief nach innen Fokus und Disziplin
Orange — induziert sowohl physisch als auch psychisch Heilung
Grün — schafft Gleichgewicht und Ruhe; ermutigt langsame, tiefe Atmung

Andere Farben enthalten Aspekte von einem oder mehreren anderen Farben. Brown, zum Beispiel, bietet die Qualitäten von Grün und Orange. Im Allgemeinen, desto stärker ist die Farbe desto stärker ist der Effekt.

Kapok gegen Buchweizen Hull

Kapok ist ein flaumiger baumwollartigen Material, das aus dem Kapokbäumen von Asien und im südlichen Regionen der USA kommt. Wenn sie in ein Kissen geblasen wird der Kapok dicht und fest. Es ist ein nützliches Produkt für Meditationskissen, weil es nicht wie Baumwolle, Polyester-Watte und Schaum-Produkte nicht zu komprimieren. Es ist auch leicht. Es hat genug geben an die Form des Körpers ohne zu kollabieren und immer unsupportive anzupassen. Kapok ist seit Jahrhunderten in Meditationskissen verwendet.

Buchweizen Rümpfe sind die äußere Spreu des Buchweizens Korn. Die Rümpfe sind klein, dunkel und schalenförmig. Wenn sie in ein Kissen gossen sie über die Wirkung von einem Haufen Sand nehmen, aber mit viel weniger wiegen. Ein Buchweizen Rumpf Kissen wiegt mehr als ein Kissen Kapok, jedoch. Das Ergebnis der Buchweizenschalen ist, dass sie an die Form des Körpers ganz leicht anzupassen und eine sehr geerdete Gefühl. Buchweizen Rumpf Kissen fühlen stabiler als die Kapok Kissen und werden von vielen bevorzugt.

Meditationskissen sind die Werkzeuge der Meditationspraxis. Sie helfen, den Körper in verschiedenen Meditationsstellungen unterstützen und die richtige Ausrichtung und Komfort zu schaffen. Egal, ob Sie die traditionelle zafu & zabuton Meditationskissen oder die moderneren Cosmic Kissen oder Heavenly Buchweizen Bean, Ihre Meditation Erfahrung kann durch die Verwendung dieser Hilfsmittel verbessert werden.

Kaufen Sie bei uns noch heute! Bei Sage Meditation haben wir Kissen seit mehreren Jahren zu machen und haben viel Gedanken in das Design und die Konstruktion unserer Meditationskissen setzen. Es ist immer hilfreich für diejenigen zu machen, die Meditation für Feedback regelmäßig zu üben, auf dem Kissen für sie arbeiten am besten. Wie Sie die Verwendung von Meditationskissen zu erkunden, können Sie sich Sage Meditation Kundenservice bei Fragen zu kontaktieren.

Erfahren Sie mehr über Meditation-Technik, Kissen Bewertungen, andere Meditation Produkte und Lösen von Problemen wie Leg Taubheit durch unsere Sage Meditation Blog zu lesen.

Wir hoffen, dass diese Informationen hilfreich für Sie gewesen und dass wir bald von Service für Sie sein kann.

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