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Wie berechnen Zyklus Menstruations

Für die meisten Frauen ist die durchschnittliche Menstruationszyklus alle 28 Tage. Allerdings können die Zyklen kürzer oder länger sein, wie zum Beispiel irgendwo zwischen 24 und 35 Tagen und die normal sind ebenfalls berücksichtigt. Lernen, wie Menstruationszyklus zu berechnen, ist etwas, das die meisten Frauen sehr praktisch finden werden, wie sie durch das Leben gehen—schließlich wird die durchschnittliche Frau über 480 Perioden in ihrem Leben. Es wäre toll, zu wissen, wann diejenigen zu erwarten passieren!

Wie berechnen Zyklus Menstruations

Lernen, wie Sie Ihren Menstruationszyklus zu berechnen, ist viel einfacher als Sie vielleicht denken, aber es hat einige Zeit in Anspruch nehmen. Um sicher zu sein, dass Sie über Ihren Zyklus korrekt sind, werden Sie es für mehrere Monate verfolgen müssen, um Ihre Vorhersagen über die nächste Periode sind genau sicherstellen. Hier’s, wie zu starten.

  • Wenn Sie Ihre Zeit beginnen, das Datum notieren.
  • Verfolgen Sie, wie viele Tage die Periode dauert.
  • Wenn Sie Ihre Zeit im nächsten Monat beginnen, zur Kenntnis zu diesem Zeitpunkt zu machen.
  • Zählen Sie die Tage zwischen dem Zeitraum Startdaten.
  • zählen nun darauf, von Beginn Ihrer zweiten Periode auf die entsprechende Anzahl der Tage – sollte dies sein, wenn Sie Ihre Periode wieder starten.

Sie können auch den Überblick über irgendwelche Symptome halten Sie könnten, wie Blähungen, Gereiztheit, sein müder als sonst, und dergleichen haben. Dies sind Zeichen des prämenstruellen Syndroms, oder PMS, eine Bedingung, dass viele Frauen leiden im Laufe ihres Menstruationszyklus. Die Symptome sind in der Regel viel schlimmer richtig zu machen, bevor die Zeit beginnt.

Was geschieht in jedes Menstruationszyklus?

Warum sollten Sie darauf, wie Menstruationszyklus zu berechnen? Es kommt aus vielen Gründen. Manche Frauen wollen einfach nur wissen, wann die monatliche Fluss zu erwarten. Andere versuchen, schwanger zu werden und wollen in der Lage sein, ihre Ovulation Zeiten zu verfolgen­—Dies beginnt mit der Lernzeiten zu verfolgen. Andere wollen nur sicherstellen, dass alles ist jeden Monat in Ordnung.

Ein Menstruationszyklus ist viel mehr als nur eine Periode. Es gibt eigentlich drei sehr unterschiedliche Phasen im Laufe des Monats, der den vollständigen Zyklus erstellen.

Tag 1 bis 12: Die Follikelphase

Dies beginnt mit dem Tag Sie beginnen zu bluten und dauert bis zum Tag Eisprung. Bestimmte Hormone natürlich durch den Körper und bereiten die Ovarien Follikel zu lösen. Einer dieser Follikel wachsen schnell und biegen in die Eizelle – oder das Ei, die während des ovulatorischen Phase freigesetzt wird. Der Follikel sondert Östrogen, und das hilft, die Schleimhaut der Gebärmutter aufzubauen.

Tag 13 bis 15: Die Ovulation Phase

In dieser Phase wird das Ei in den Eileiter freigegeben. Sobald es freigegeben wird, gibt es eine 24-48 Stunden-Fenster, in dem sie von männlichen Spermium befruchtet werden. Zervixschleim nimmt während dieser Zeit, die Spermien zu helfen, schwimmen, um das Ei nach oben. Wenn das Ei nicht befruchtet wird, beginnt das Futter zu brechen und die nächste Phase beginnt.

Tag 16 bis 28: Die Lutealphase

Während dieser Phase der Vorbereitung der Körper zuerst zu erhalten, ist immer noch schwanger, die richtigen Hormone lösen und für die Befruchtung zu warten. Wenn es doesn’t passieren, beginnt der Körper die Gebärmutterschleimhaut zu brechen. Dies führt zu einer Periode mit – Ihre Zeit ist zu vergießen tatsächlich Ihren Körper, um die Gebärmutterschleimhaut, die für eine Schwangerschaft vorbereitet wurde, aber nie benutzt.

Nutzen Sie PMS-Symptome zu wissen, wann Ihre Periode beginnt

Wie bereits erwähnt, die Anzeichen von PMS als ein guter Indikator für die Verwendung, wie Menstruationszyklus zu berechnen wurde von Frauen auf der ganzen Welt seit Jahrhunderten verwendet. Die Zeichen können von einer Frau zur anderen variieren; für einige, sind sie recht mild oder gar nicht vorhanden, während andere jeden einzelnen von ihnen mit Intensität stark genug, um zu stören Alltag erleben.

Die emotionale und psychische Symptome von PMS könnten gehören:

  • Spannung, Angst, Depression und Weinkrämpfe
  • Cravings für bestimmte Lebensmittel oder plötzliche Lebensmittel Aversionen
  • Schlaflosigkeit oder unruhiger Schlaf
  • Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen oder Wut ohne ersichtlichen Grund
  • Abhebungen von den Lieben
  • Fällt es schwer, sich zu konzentrieren oder Fokus

Körperliche Symptome von PMS können, gehören:

  • Blähungen und vorübergehende Gewichtszunahme
  • Kopfschmerzen und Schmerzen in den Gelenken oder Muskeln
  • Verstopfung oder Durchfall
  • Fühlen Sie sich müde die ganze Zeit
  • Leichte bis schwere Empfindlichkeit der Brust und Kribbeln
  • Schübe von Akne, wenn Sie für dieses Problem anfällig sind

Beachten Sie, dass PMS Symptome in der Regel in den Tagen Rampe direkt vor Ihrer Zeit. Dies kann man sicher sein, helfen, dass Sie richtig sind, wenn das Lernen, wie Menstruationszyklus zu berechnen, aber nicht vergessen, dass PMS kein garantierter Punkt ist: Einige Frauen haben Symptome einem Monat und dann die nächste keine Symptome.

Was ist Fertility Awareness?

Eine Frau, die schwanger werden möchte vielleicht auf die Fruchtbarkeit Bewusstsein Methode wenden, um weiter ihre Menstruationszyklus berechnen. Dies funktioniert, indem Sie lernen, wie Sie Ihren Körper verändert sich im Laufe der Phasen des Zyklus zu überwachen und zu messen. Zum Beispiel kann der Zyklus Charting helfen ein paar Tage genau feststellen, wann der Eisprung am wahrscheinlichsten ist.

Um diese Arbeit zu machen, muss eine Frau in der Lage sein, genau ihre Perioden zu verfolgen. Um zu vermeiden, Schwangerschaft, verwenden Sie eine Barrieremethode während der fruchtbaren Zeit, oder ganz verzichten. Um zu versuchen, schwanger zu werden, machen einen Punkt der oft Sex während der 48-Stunden-Fenster des Eisprungs. Die fruchtbare Zeit – oder der “unsichere Tage” für diejenigen, die nicht wollen, schwanger zu werden – wird etwa ein Drittel ihres Zyklus umfassen.

Wie Fertility Awareness Works

Dies ist eine sehr einfache Methode, die eine Frau erfordert Aufmerksamkeit auf ihren Körper zu zahlen. Einige Frauen ist es vielleicht nicht mögen, weil es weniger Spontaneität bedeutet, vor allem für diejenigen, die eine Schwangerschaft vermeiden wollen. Aber für diejenigen, die schwanger wollen zu bekommen, kann es als eine gute Möglichkeit, dienen dazu, die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, so dass es passieren. Beachten Sie, dass dies funktioniert nur dann gut, wenn eine Frau’s-Zyklus ist sehr regelmäßig – ein weiterer Grund, zu lernen, wie Menstruationszyklus zu berechnen so genau wie möglich.

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Zuletzt aktualisiert 2. September 2016.

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