Natürliche Linderung von Magen …

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Natürliche Befreiung von Verdauungsgas

Während die meisten von uns lieber nicht darüber reden, erfährt jeder Mensch etwas Blähungen. Dies ist ein natürliches Nebenprodukt des Verdauungsprozesses. Nach den National Institutes of Health, intestinales Gas ist eine Mischung aus Sauerstoff, Stickstoff, Wasserstoff, Kohlendioxid und Methan häufig. Wenn Hocker in der Toilette schwimmen, zeigt dies Darm Methan, das Auftrieb hat.

Im Durchschnitt produzieren wir zwischen einem und vier Pints ​​Darm-Gas täglich, Gas um 14-mal in einem Zeitraum von 24 Stunden vorbei. Für nahezu alles, was in oder auf den menschlichen Körper passieren kann, gibt es Experten — und das ist nicht weniger wahr, mit Gas. Es gibt medizinische Spezialisten, in der Regel Gastroenterologen, die Verdauungsgase untersuchen, was es aus, und wie oft Menschen vertreiben dieses Gas.

Gas wird in der Regel gliedert sich in zwei Arten: obere und untere Verdauungsgas. Oberen Verdauungsgas wird entweder produziert Luft durch Schlucken, während Essen oder Trinken. Kaugummi ist auch mit einem erhöhten Gasproduktion verbunden sind. Oberen Verdauungsgas wird den Mund in Form von Aufstoßen ohnmächtig wurde. Wenn die Leute regelmäßig Aufstoßen auftreten, dann ist es aufgrund von überschüssigen Mengen an Luft zu schlucken. Ändern Sie Ihre Kauen und Schlucken Gewohnheiten kann die Menge des oberen Verdauungsgas und Aufstoßen zu reduzieren.

Niedrigere Verdauungsgas ist ein Nebenprodukt bei der Verdauung und wird durch Fermentation von Nahrungsmitteln im Darm verursacht wird. Lower Darmgas wird den Anus ausgestoßen. Dies wird Flatus genannt, und ist besser bekannt als furzen. Die Lebensmittel, die wir essen, haben viel zu tun, wie viel Gas wir produzieren, und wie er riecht. Kohlenhydrate, die natürlichen Zucker enthalten, verursachen Gas, während Proteine ​​und Fette der Regel nicht. Bohnen, zum Beispiel, sind legendär für Gas produzieren, weil sie die unverdaulichen Zucker stachyose enthalten, Verbascose und Raffinose. Diese Zucker vergären Inhalt im Verdauungstrakt, die Herstellung von Gas und viel davon. Essen süße Speisen nach Protein Verzehr tun oft das gleiche. Zucker oben auf Protein führt oft zu Gas. Dies liegt daran, Proteine ​​langsamer als Zucker verdauen, und wenn Sie essen Zucker auf der Oberseite von Proteinen, die Zucker -, die schneller zu verdauen — Ferment. Eier, die reich an Schwefel, kann in besonders schädlichen Blähungen führen.

Die Internationale Stiftung für funktionelle Magen-Darm-Störungen beschreibt vier Möglichkeiten, die Gas in den Verdauungstrakt abweichen können. Der erste ist Aufstoßen, ist die zweite Eliminierung aus dem Anus oder Flatus, die dritte ist die Absorption von Gas in das Blut, und der vierte ist Verbrauch von Darmbakterien. Die Därme enthalten große Mengen von Bakterien, die in den Abbau von Lebensmitteln zu unterstützen und auch dazu beitragen, «essen» Gas. Wenn wir ausreichend Kolonien dieser gesunden Bakterien, Gas reduziert wird. Wenn wir nicht gesunden Darmbakterien haben, erfahren wir mehr Blähungen.

Gas kann unangenehm sein, und wird häufig begleitet von Blähungen. Der Geruch von Gas ist oft unangenehm, vor allem in Innen- oder in der Nähe Umgebungen. In Flugzeugen, Aufzüge und engen Räumen kann ein schlimmer Fall von Gas Folter sein. Wenn Gas ist unbequem, voluminöse oder übelriechend, dann ist es Zeit, etwas dagegen zu tun.

Eine Sache, die Sie tun können, die Gasmenge zu verringern, die Sie erleben, ist Essen gründlich zu kauen. Wenn Sie Essen gut kauen, reduzieren Sie es zu kleineren Teilchen, die nach unten leichter gebrochen werden. Wenn Sie Kohlenhydrate gut kauen, die Stärke-verdauende Enzym ptyalin, die im Mund produziert wird, hilft gründlicher diese Lebensmittel brechen. Zusätzlich können Sie eine bessere Lebensmittel-Kombinationen essen, um sicherzustellen, dass Sie sich nicht süße Speisen essen, nachdem Sie Proteine ​​essen.

Eine sehr effektive Strategie für die Darm-Gas zu reduzieren, ist Probiotika zu konsumieren. Dies sind natürliche, freundliche Bakterien, die eine angemessene Gesundheits Darm unerlässlich sind. Viele Medikamente, vor allem Antibiotika, die Bakterien in unserem Darm töten, so ist es wichtig, dass diese Mikroben wieder aufgefüllt werden. Sie können Joghurts essen mit den Ausdruck «live aktiven Kulturen» auf dem Etikett, oder Sie können Ergänzungen wie Perlen IC nehmen, die Milliarden von diesen wichtigen Bakterien enthalten.

Wenn Sie Gas zu bekommen neigen dazu, nach dem Essen, ein einfaches Mittel ist nach den Mahlzeiten eine Tasse starken Pfefferminztee zu trinken. Dies ist oft ausreichend viel Gas-Produktion zu reduzieren und sparen diejenigen, die Sie von Beschwerden lieben. Wählen Sie Bio, wann immer möglich, wie traditionelle Medicinals Bio Pfefferminztee.

Magen-Darm-Bitters, die flüssige Kräutermischungen sind, enthalten typischerweise Artischocke und enzian, die die Produktion des körpereigenen natürlichen Verdauungssäfte zu verbessern und Verdauungseffizienz zu verbessern. Bitters sind seit vielen Jahrhunderten die Verdauung zu unterstützen und Gas zu reduzieren. Die meisten Bars tragen bitters Formeln wie Angostura Bitters, die für ihren Geschmack zu Cocktails hinzugefügt werden und für ihre Verdauungs Vorteile. Ein bisschen Bitters nach kann jeder Mahlzeit helfen Ihnen auf dem Weg zu einer Windfreies Leben zu setzen. Es gibt viele gute Marken von Bitters — Ich mag die organische bitters gemacht von Urban Mondenschein

Viele gemeinsame Gewürze haben auch gaslindernden Eigenschaften, aufgrund aromatischen Komponenten, die die Verdauung. Gewürze wie Kardamom, Kümmel, Anis und Fenchel wird auch dazu beitragen, Blähungen zu reduzieren. In der indischen Restaurants, beispielsweise ist es üblich, eine Handvoll rohe Anissamen nach einer Mahlzeit zu kauen die Verdauung zu unterstützen. Verwenden Sie diese in Lebensmitteln und Ihre Gasproduktion wahrscheinlich reduziert werden.

Schließlich Verdauungsenzyme nehmen, die mehr helfen, gründlich zu brechen und Nahrung zu verdauen, kann auch von großem Wert sein. Dies sind Ergänzungen, die konzentrierte Mengen der Substanzen enthalten Ihr Körper produziert effizient Lebensmittel zu brechen. Oft aufgrund von Stress und Pharmazeutika produzieren wir unzureichende Mengen dieser Enzyme. Das Unternehmen erneuern Leben einige sehr gute Verdauungsenzym Produkte macht.

Gas ist normal. Jeder produziert Gas, ob sie sagen, so oder nicht. Aber zu viel Gas oder Gas, das übelriechend ist, ist eine Herausforderung und oft peinlich. Denken Sie daran, es für Sie nicht nur unbequem ist, wenn man Gas, sondern auch unangenehm für die anderen. Wenn Sie die einfachen Tipps oben skizzierten folgen, wird Ihre Verdauung effizienter zu gestalten, und alle werden glücklicher sein.

Chris Kilham ist ein Jäger der Medizin, die natürliche Heilmittel auf der ganzen Welt erforscht, aus dem Amazonas nach Sibirien. Er lehrt ethnobotany an der University of Massachusetts Amherst, wo er Explorer in Residence ist. Chris berät Kräuter-, Kosmetik- und Pharmaunternehmen und ist regelmäßiger Gast im Radio und TV-Programme weltweit. Seine Feldforschung ist weitgehend durch Naturex von Avignon, Frankreich gefördert. Lies mehr beiwww.MedicineHunter.com.

Chris Kilham ist ein Jäger der Medizin, die natürliche Heilmittel auf der ganzen Welt erforscht, aus dem Amazonas nach Sibirien. Chris berät Kräuter-, Kosmetik- und Pharma-Unternehmen, ist ein regelmäßiger Gast im Radio und TV-Programme weltweit und ist der Autor von fünfzehn Bücher. Lesen Sie mehr bei MedicineHunter.com.

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