Hormone — Wie Weibliche Hormone …

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Hormone - Wie Weibliche Hormone ...

Ein Monat im Leben Ihrer Hormone

Hormone. Sie wissen, dass sie da sind—und dass sie für die Ebbe und Flut des monatlichen Zyklus verantwortlich sind. Aber haben Sie sich jemals gefragt, was in Ihrem Körper von Woche zu Woche ist hier los? Wir sprachen mit den Experten, so dass Sie einen Schritt voraus Ihre hormonelle Schwankungen bleiben.

[Wichtiger Hinweis: Keine zwei Menstruationszyklen gleich sind. Alle Frauen haben unterschiedliche Symptome und die Länge ihres monatlichen Zyklus variiert. Für die Zwecke dieses Artikels haben wir die Hormon Phasen in 4 Wochen aufgeteilt, obwohl es nicht auf der ganzen Linie für alle Frauen wahr sein kann.]

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Ihre Zeit ist vorbei—Puh! "Die sehr Aufhören der Zeit selbst macht einige Frauen während dieser Zeit munter," reproduktive Endokrinologe und Mitbegründer von Southern California Reproductive Mitte sagt Hal Danzier, MD,. Aber Ihre Östrogen und Progesteron-Spiegel am niedrigsten sind jetzt, die in zwei Dinge übersetzen könnte: Müdigkeit, obwohl viele Frauen Energieniveau Einbrüche nicht bemerken; und geringe Libido.
Frauen näher an der Menopause kann eine Erhöhung der Östrogen erleben, die oft ein Östrogen genannt wird "Bad," sagt Bruce McLucas, MD, OB / GYN, Assistent klinischer Professor an der UCLA School of Medicine und Gründer der Myombehandlung Collective. "In dieser Woche, als jüngere Frauen ihre niedrigsten Hormonspiegel, Frauen nahe der Menopause kann eine hohe Ausbrüche von Östrogen erleben würde erleben."

Wie fühlen Sie am besten in dieser Phase: Inga Zilberstein, MD. New York City–basierend OB / GYN, beschreibt diese Zeit als eine "Erneuerung von sexuellen Beziehungen," so denken sie in diesen Begriffen und versuchen, mit Ihrem Geliebten zu verbinden. Seien Sie einfach geduldig mit sich selbst als Ihre Libido selbst arbeitet bis zu seinem gewohnten Platz zurück. Um es zusammen, versuchen Sie diese Tipps, die Sie in Stimmung zu bringen. Und für Frauen nach der Menopause, lesen Sie diese 10 Fakten über Sex nach der Menopause. Egal, welche Phase des Lebens, du bist in, gibt es viel Sie tun können, die Dinge im Schlafzimmer zu heizen.

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Zweite Woche: Bis Ovulation

In dieser Woche, sagt Dr. Danzier, Ihre Östrogenspiegel wieder anfangen zu bauen. "Frauen fühlen sich mehr Energie, mehr Sexualtrieb und oft bemerken sie mehr Zervixschleim," er erklärt. Erhöhte hormonelle Aktivität und in Erwartung des Eisprungs meinen Sie einen erhöhten Geruchssinn haben, zusammen mit klareres Denken und eine bessere Koordinierung. Viele Frauen in der Tat das Gefühl Bericht ihr Bestes zu dieser Zeit des Monats—körperlich und geistig. "Sie würden wahrscheinlich mit einer Abschlussprüfung besser zu tun, wenn Sie in der Schule sind, oder eine Präsentation, wenn Sie bei der Arbeit sind," Dr. Danzier sagt.

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Dies ist, wenn Sie auch auf Ihrem A-Spiel im Schlafzimmer sein werde, ergänzt Dr. Danzier. "Die Chemie des Körpers ist für die Wiedergabe vorbereitet, so macht es Sinn, dass Sie chemisch eher geneigt, Sex zu haben starten Gefühl," er sagt. "Und das Prädisposition übersetzt, wie Sie sich verhalten, wenn Sie mehr sexuelle fühlen." Der Nachteil: "Gleich um den Eisprung ist auch die Zeit, in der viele Frauen Akne Ausbrüche auftreten, oder einzelne Pickel, in der Regel in der gleichen Gegend wiederkehrenden," so Dr. Danzier.

Prämenopausalen Frauen jedoch unterschiedliche Gefühle in dieser Woche berichten können wegen des Mangels an Östrogen-Gleichgewicht im Körper, so Dr. McLucas. Erwarten Sie Brustspannen, Gewichtszunahme, Kopfschmerzen und Wassereinlagerungen, ähnlich dem, was Sie vielleicht vor dem Start der Periode Recht erwartet.

Wie fühlen Sie am besten in dieser Phase: Um jeden Ausbrüche zu beheben, lesen Sie diese Tipps für die Pflege Ihrer Haut. Ansonsten sind Sie in der Nut wahrscheinlich, so selbst genießen! Nächste Woche werden mehr Herausforderungen mit sich bringen, so denken weiter über das, was Sie jetzt tun können, um es einfacher zu machen, sich. Und wenn Sie ein wenig mehr experimentelle während dieser Zeit das Gefühl, lesen Sie über diese verschiedenen Möglichkeiten, um Sex zu genießen.

Drei Wochen: Post-Ovulation

Ein Tropfen in Östrogen und Progesteron kollabiert die Schleimhaut der Gebärmutter. "Der Beginn des Menstruationszyklus ist auch der Beginn der Follikelphase des Zyklus, in dem Follikel-stimulierendes Hormon (FSH) aus der Hypophyse, den Eierstock stimuliert, ein Ei zu produzieren," sagt Maxine Barish-Wreden, MD, ein Internist mit Sutter Medical Foundation. "Viele Frauen, vor allem diejenigen, die PMS erlebt haben, viel besser fühlen, während der ersten Hälfte der follikulären Phase als ihre Hormonspiegel auf die Basislinie gesunken zurück."

Was ist ein normal Periode? Es richtet sich nach dem individuellen, sagt Dr. Danzier, aber es kann Krämpfen umfassen—sehr schmerzhaft von Licht in dem Bereich auf, aufgrund des Vorhandenseins von Prostaglandin, eine hormonähnliche Verbindung, die die Gebärmutter zu Krampf verursacht. Ihr Zeitraum kann überall von nur wenigen Tagen dauern bis sieben Tagen schwerer Flussspek. "Alles dazwischen ist normal," ergänzt Dr. McLucas. Aber wenn Sie sehr schwere Blutungen auftreten, die länger als eine Woche dauert, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. "Sehr schwere oder verlängert Blutungen das Vorhandensein von Myomen oder anderen Krankheitszuständen wie präkanzeröse Veränderungen oder Symptome der Endometriose hinweisen könnten," er sagt. "Es ist immer besser, dies mit Ihrem Arzt zu überprüfen."

Ja, Sie Blutungen und Krämpfe auftreten werden, aber Sie können auch ein Gefühl von Frieden fühlen und diese Woche beruhigen, sagt Dr. Schwartz. "Hormonspiegel sind null und die Stimmung ist oft ruhig und fügsam," Sie sagt. Ein weiterer Beweis dafür, dass es ist nicht alles schlecht? "Frauen haben auch positive Empfindungen wie Erleichterung, Freigabe, Euphorie, Neuanfang, Kräftigung, Verbindung mit der Natur, kreative Energie, Heiterkeit, erhöhten Sexualtrieb und intensivere Orgasmen," fügt Lauri Grossman, Vorsitzender der Abteilung für Medizin und humanistische Studien an der American Medical College der Homöopathie.

"Die Menopause kann keine Strömung überhaupt bedeuten oder extrem schwere Blutungen," sagt Dr. McLucas. "Es kann als ein Tag so kurz oder so als eine Woche lang. Hormone sind nicht mehr folgenden regelmäßigen Mustern und Ihre Menstruation reagiert entsprechend. Sie können auch Zeiten für mehrere Monate anhalten zu müssen, dann wieder regelmäßige Zyklen beginnen mit."

Wie fühlen Sie am besten in dieser Phase: "Einige Studien haben vorgeschlagen, dass eine vegetarische Ernährung oder eine Diät sehr niedrig in Tierfutter und in Gesamtfett, kann helfen, Menstruationsbeschwerden zu reduzieren," sagt Dr. Barish-Wreden. "Lowfat Diäten führen Östrogenspiegel im Blut zu senken und niedrigere Hormonspiegel scheinen in weniger Symptome zu führen." Erfahren Sie mehr darüber, wie ein Teilzeit-Vegetarier zu sein, wenn Fleisch zu verzichten ganz ist nicht nur eine Option.

Dr. Schwartz empfiehlt auch Heizkissen für Schmerzen und Beschwerden sowie niedrige Dosen von Advil, Aleve oder, wenn der Schmerz ist persistent, Tylenol mit Codein. Und vermeiden Sie Koffein, sagt sie. "Es verengt die Blutgefäße und erhöht Spannung."

Alle Fotos von Shutterstock.

Sarah Jio ist ein Gesundheits-und Fitness-Blogger für Glamour.com. Besuchen Sie ihr Blog, Vitamin G.

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