Wie Durch Eine Migräne Get …

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Wie Durch Eine Migräne Get ...

Wie Durch Eine Migräne Get

Erkennen Sie Eine Migräne. Lernen Sie sterben Warnzeichen Einer Migräne zu Erkennen. Migräne Sind oft mit vorangestelltem prodrome symptome Wie Übelkeit, Schwindel, Nackensteifigkeit und Reizbarkeit. If you sterben treatment zu Verwalten,, ideal für this symptome bemerken, Infos finden Sie in der Lage sein, sterben Migräne in Seinen Schienen zu stoppen.

  • Andere symptome Sind prodrome Nahrungcravings, Magen-Darm-Störungen, ein Gefühl der Depression.
  • Für weitere Informationen über prodrome symptome, Forschung, Wie Migräne zu verhindern. [1]

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Schnell reagieren. Viele der Schritte, sterben Sie zu stoppen oder zu minimieren, am Besten Eine Migräne Arbeit, WENN bei den Ersten Anzeichen von Migräne-symptome Genommen zu nehmen. Zum beispiel Infos finden einige Migräne reagieren gut auf Medikamente in Ersten paar Stunden den in anspruch Genommen, Kann Aber nicht reagieren, Wenn Die Medikamente später Getroffen Werden als das. [2] [3]

Nehmen Sie Grundlegende Schmerztabletten. Nehmen Sie sterben Maximale Sichere Dosierung von Ibuprofen, Aspirin, Paracetamol oder other over-the-counter Schmerzmittel oder NSAR (nichtsteroidale entzündungshemmende Arzneimittel) bei den Ersten Anzeichen Einer Migräne. Mindestens Eine Studie hat festgestellt in that Eine bildende höhere als normale Dosis von Aspirin als verschreibungspflichtige Migränemittel sterben schnell, so Wirksam ist. Gemeinsame over-the-counter Medikamente Sind Motrin, Tylenol, Aleve und Excedrin Tension Kopfschmerzen. [4]

  • Einige Schmerzmittel HABEN Spezifische Kombinationen, sterben für schwere Migräne Nützlich Sind. Excedrin Hut viele verschiedene ArTeN von medikamenten, sterben Mehrere Mittel kombinieren, sterben helfen Können.
  • Grund Schmerztabletten funktionieren nicht immer für Migräne, vor Allem,, ideal schwerwiegend Sind. Versuchen Sie zunächst sie, Aber Auch andere möglichkeiten suchen,, ideal für nicht helfen. Stellen Sie sicher, Dass Sie nie mehr nehmen als sterben Empfohlene Dosierung, ohne Empfehlung: Ihren Arzt zu konsultieren.
  • Daruber Hinaus,, ideal feststellen, Dass Sie Schmerzmittel in der Woche mehr als Zwei Tage Dauern HABEN, Müssen Sie anzeigen Ihren Arzt für Eine effektivere Medikamente oder für sterben tägliche vorbeugende Medikamente zu Sehen. [5]

Nehmen Sie ein Schmerzmittel, das Koffein Enthält. Koffein ist gut Bekannt that sterben Wirksamkeit Vieler Schmerzmittel zu erhöhen. Aus diesem Grund kommen einige Schmerzmittel mit Einer angemessenen Dosis von Koffein in them BEREITS. Gemeinsame Marken gehören Excedrin Migräne, guten Sachen Pulver und Tylenol Ultra Relief Migräne Schmerzen. [6] [7]

Versuchen Sie Geburtenkontrolle. In Einigen Gefallene geringe Mengen der Hormone Östrogen und Progesteron Ursache Migräne bei Frauen. Sie erhöhen Auch Häufigkeit und Schwere der Migräne sterben. If Ihre Migräne öfter in den Zwei Wochen vor der Menstruation auftreten, fragen Sie anzeigen Ihren Arzt Ihre Östrogen und Progesteron-Spiegel zu opinions. If Ihre Werte niedrig befunden Werden, Infos finden Sie bereit sein, zu verschreiben Ergänzung, sterben Pille oder andere vorbeugende Medikamente.

  • Sie Arzt könnte Ihre Mefenaminsäure verschreiben, Die Eine nicht-steroidale entzündungshemmende Pille, hilft mit Schweren Menstruation symptome Wie Migräne sterben.
  • There is verschiedene ArTeN von Geburtenkontrolle Pillen, sterben Sie nehmen can. There is Progesteron nur Pillen und Kombinationspillen, sterben Sowohl Östrogen und Progesteron Enthalten. Sobald Sie Ihre Ebenen getestet bekommen, mit IHREM Arzt Gesetz über die richtige Art für Sie sprechen.
  • Obwohl this Methode them helfen Können, Sehen manche Patienten überhaupt keine veränderung. Für andere, sterben bekommen Migräne schlimmer. Benachrichtigen Sie anzeigen Ihren Arzt, WENN Ihre symptome erhöhen. [8] [9] [10]

Versuchen Sie Kräutertee zu trinken. There is viele verschiedene Kräuter, sterben Natürliche Heilmittel für Migräne und Kopfschmerzen Sind. You can Rezepte Online zu FINDEN oder Sie Infos finden Sie in IHREM Lokalen Lebensmittelgeschäft. (Vorschlag: Maharaja Chai / Samurai Chai Tea Blend aus Teavana Es Dauert ungefähr ein Jahr, je Once Wie oft Sie es Verwenden Sie es in der Regel HABEN, so that Sie es probieren can …)

Nehmen Sie ein warmes Bad. Schalten Sie das Licht aus, und schließen Sie Tür sterben niemand um sicherzustellen, Dass Sie Sich Mühe sterben, während Sie Sich entspannen. Schließen Sie sterben Augen und atmen langsam ein und aus. If you want, versuchen einige Ätherische Öle hinzufügen, Badesalz oder Badebomben, sterben nicht stark parfümiert Sind. Kerzen Auch Eine Schöne Note. Es Wird Auch dazu Beiträgen, wunde Stellen beruhigen.

Sprechen Sie MIT IHREM Arzt über verschreibungspflichtige Medikamente. If you eine Einer Schweren Migräne leiden, sterben auf andere Behandlungen nicht ansprechen, Kann Ihr Arzt ein Medikament verschreiben, sterben Migräne oder REDUZIERT sterben Schwere oder Dauer ANHALT. Abortive Medikamente Können Durch Selbstinjektion Eulen Durch den Mund, Hautpflaster oder Nasenspray eingenommen Werden. This Medikamente wirken anders für jeden Patienten. Fragen Sie anzeigen Ihren Arzt über this Medikamente zu Sehen, WELCHE richtige für Sie ist zu sterben. [11]

  • Die am häufigsten verwendeten Klassen von Migräne-abortive Medikamente Sind Triptan und ergots. Versuchen Sie Medikamente Wie Axert, Relpax, Midrin oder Frova.
  • Ihr Arzt Kann Auch Schmerzmittel verschreiben. This can stärkere Versionen von Over-the-counter Medikamente. In Extremen Gefallene Kann ein Arzt Opiaten oder sterben sedierende butalbital Mit Koffein und NSAR Kombiniert verschreiben. This Sind nur in Speziellen Gefallene eingesetzt und sollte mit Vorsicht angesichts ihrer süchtig Natur Genommen Werden. [12] [13] [14]

Teil Zwei von drei:
Die treatment der symptome bearbeiten

Nehmen Sie Sich Zeit zu kümmern uns um Ihre Gesundheit ab. If you eine Einer Schweren Migräne leiden, nehmen Sie Sich Zeit weg von der Arbeit. Manche Menschen Können nicht Migräne Eine große Sache betrachten, sterben Aber Meisten Menschen verstehen, Dass es Eine Ernsten Gesundheitszustand. Sprechen Sie mit IHREM Chef und Ihre Kollegen, um sicherzustellen, Dass sie anzeigen Ihren Zustand zu verstehen.

  • If you Migräne zu oft bei der Arbeit HABEN, versuchen Auslöser zu reduzieren. Halten Sie anzeigen Ihren Stress-niedrig ist, versuchen Sie das Licht in Eine bequemere zu manipulieren, stellen Sie sicher, Dass Sie bringen Snacks, fällt Ihr Blutzucker sinkt, und Zeitplan Pausenzeiten. [15] [16]
  • Wenn Es nicht Möglich ist, für Ihre Zeit weg von der Arbeit zu nehmen, versuchen, Eine Pause zu machen und zu Einems quiet Konferenzraum oder Pausenraum gehen. Stellen Sie sicher, Dass Sie mit them Eine Formular der Schmerzlinderung zu halten bei der Arbeit Jederzeit, fällt Sie EINEN bekommen can not Verlassen und Mann. [17]
  • Kann ein ärztliches Attest bekommen helfen, WENN Ihr Arbeitsplatz ist nicht über Ihre Situation zu verstehen.

Holen Sie zu Einem dunklen, quiet Ort. Helle Lichter, manchmal sogar moderieren Lichter und Lärm-Auslöser oder Migräne verschlimmern. Während Einer Migräne, Sind Die Meisten Patienten Auch extrem empfindlich Gegenüber Licht und Lärm. If you Eine Migräne bekommen, sitzen in Einem dunklen, quiet Raum, bis Ihre symptome Lindern. Die Beseitigung of this external factors sollten Ihre Schwere verringern Lässt. [18]

Behandeln Sie Übelkeit oder Durchfall, fällt vorhanden. Migräne Werden oft von Übelkeit, erbrechen oder Durchfall begleitet. Over the counter gegen Übelkeit oder gegen Durchfall Medikamente helfen, this symptome Lindern Kann. You can jedoch feststellen, that sterben möglichkeit, Sich Ihre Migräne schneller gehen weg zu spülen kann helfen. If stirbt der Fall ist, vermeiden Einnahme of this Medikamente, Wenn Es unbedingt Notwendig ist.

  • Erbrechen, oder einfach nur hart trocken wogenden, Kann oft Eine Migräne zu Einems Höhepunkt zu bringen, nach der Beschwerden abgeklungen sterben.

Trinke GENUG. Migräne Kann Durch Dehydratisierung ausgelöst Werden. Sobald Eine Migräne Beginnt, versuchen, etwas Wasser zu trinken, um zu Sehen, Ob ​​es symptome Lindern hilft sterben. Die Dehydratation Kann Sich verschlimmern,, ideal für erbrechen oder Durchfall HABEN, so stellen Sie sicher, Dass Sie keine Flüssigkeiten ersetzen verloren. Bleiben Sie weg von other Getränken, sterben Ihre symptome verursachen könnten schlimmer. You can ein Sportgetränk versuchen, Weil sie them Elektrolyte ersetzen helfen. [19]

Wenden Sie EINEN Eisbeutel. — 20 Minuten Sobald Eine Migräne Beginnt, FüR 15 EINEN Eisbeutel Auf die schmerzende Stelle bewerben. Dies kann helfen, Druckschmerzhaften bereiche betäuben. Wenn Die symptome zurückkommen, sobald Sie es weg nehmen, warten Sie Eine Weile für Ihre Haut wieder zu erwärmen und Dann wiederholen. Es Kann Auch hilfreich sein, um sterben Rückseite des Halses zu Eis. [20]

  • Stellen Sie sicher, Dass Sie das Eis in ein Handtuch wickeln, so Dass Sie Ihre Haut nicht mit der Kälte beschädigt Werden.
  • Einige Leute Bern, that Eine heiße Dusche nehmen oder mit Einer Wärmepackung Ihre symptome Lindert. Dies hilft, sterben Spannung in den Muskeln zu entlasten, Die Eine Hauptursache für Migräne ist.

Nehmen Sie ein Nickerchen. If you Eine Migräne HABEN, versuchen, ein Nickerchen zu machen. Die Ruhe und Verringerung der external Stimulation sterben verringert oft sterben Schwere der Migräne oder hilft es, alle zusammen weggehen. mit Einer Migräne Kann es zu schlafen Schwierig machen, aber zu schlafen versuchen,, ideal Können. Ein Weiterer positiver Aspekt Eines Nickerchen ist, Dass Sie schlafen, du bist nicht so bewusst Ihre Schmerzen. [21]

  • Kann dazu Beiträgen, Liegen einfach nach unten, obwohl einige Migränepatienten feststellen that im Liegen Schmerzen schlimmer macht sterben.

Massage Selbst. Kneten des Gesicht, Kopf, Schultern, Rücken und Hals can sterben symptome bei manchen Menschen zu lindern. Es hilft Freisetzung Spannung in den Muskeln und hilft zu entspannen. Es ist nicht Wirksam für alle, Aber Studien Haben gezeigt that Hilfe ist es, Schwere der symptome verringern und Infos finden Sie sie sogar oft less helfen bekommen sterben. [22]

Versuchen Sie Akupunktur. Acupuncture Hat sich gezeigt, einige Migränepatienten zu helfen. Kleine Studien deuten darauf hin, Dass es Migräne Schmerzen lindern und helfen, das Auftreten von zusätzlichen Kopfschmerzen reduzieren. Trotz Wadenfänger Hilfs, sterben Meisten Ärzte empfehlen, Dass Sie andere Behandlungen in verbindung mit solchen Behandlungen fortzusetzen. [23] [24]

Verwenden Sie Lavendelöl. Einige kleine Studien Haben herausgefunden that Lavendel Migräne pain.Take reines Lavendelöl reduzieren Kann, sterben von Einem Kraut Gekauft Werden Kann, gesunde Ernährung oder Ergänzung zu speichern und zu reiben ein wenig ein den Stellen, sterben es in den Schläfen verletzen oder zu massieren. You can Auch EINEN Ölbrenner zu durchdringen sterben Luft with the Duft Verwenden. [25]

  • Ingwer und Pfefferminz Kann Auch hilfreich sein. [26]

Seien Sie Sich der Migräne postdrome. [27] Dies Kann nach der Schmerzstufe Einer Migräne, fast wie ein Migräne Kater auftreten. You can Schwäche, Stimmungsschwankungen, Müdigkeit erleben, oder Konzentrationsschwierigkeiten. [28] If you Sich selbst erleben this symptome zu Bern, Infos finden Sie mehr Zeit, Sich zu erholen Müssen, oder You can Arbeit oder zu wollen aktivitäten abschrecken, sterben viel Energie oder mentale Kraft erfordern.

Teil drei von drei:
Vermeidung künftiger Probleme bearbeiten

Lassen Sie Sich Regelmässig und ausreichend Schlaf. Schlaf spielt Eine Wichtige Rolle bei der Verhinderung von Migräne und Derens Schwere verringert Wird, entsprechend Einer Anzahl von Studien. Schlaf Regelmässig und Nutzen Sie richtige Anzahl von Stunden Schlaf für Empfehlung: Ihren Körper sterben. Für Die Meisten Menschen means that ETWA acht Stunden Schlaf pro Nacht. [29]

  • If you Probleme HABEN, beim Einschlafen. versuchen, um sicher zu sein Stunden zum Ausklang Vor dem Zubettgehen. Setzen Sie weg Computerbildschirme, starten Lichter dimmen, und nichts tun, sterben sehr anregend ist, Wie spannend Fernsehen.

Holen Sie Sich Regelmässige Bewegung. Körperliche Bewegung Kann den Schmerz Einer Migräne verringern und verringern Auch sterben Häufigkeit der Migräne im Allgemeinen. Eine recently durchgeführte Studie hat Ergeben that 40 Minuten Cardio-Trainings gezeigt, drei Mal pro Woche ist genauso EFFEKTIV Wie Medizin und Entspannungstechniken helfen, das Auftreten von Migräne zu verhindern. Migräne Kann jedoch Durch Bewegung ausgelöst Werden, WENN man nicht Daran gewohnt Sind. Beginnen Sie mit leichtem Training und Regelmässig Sport treiben. Sobald Ihr Körper Daran gewohnt ist, Infos finden Sie EINEN Leichten Spaziergang Nutzen oder joggen Ihre Schmerzen zu lindern und sogar Schmerzen in der Zukunft zu verhindern. [30] [31] [32]

Stoppen Sie, Kaffee zu trinken. If you Regelmässig Koffein konsumieren, könnte Ihre Gewohnheit, Ihr Problem verursachen. Koffein paradoxerweise Beide Ursachen und lindert Kopfschmerzen. Das Koffein Paradox Wird Durch Die Sucht und Entzug verursacht, da Koffein Migräne verursacht Durch Nerven Anpassung ein Koffein zu provozieren. Dies macht der Patient Kopfschmerzen anfällig, WENN Koffein Dosierung verzögert, und Koffein Lindert Dann Migräne Durch Koffeinentzug rückgängig zu machen.

  • If you Koffein Verwenden, can Koffein-Entzug nicht als Eine Mögliche Ursache Ihrer Migräne ausgeschlossen Werden. Die Logischen Strategie ist anzunehmen sterben Koffein wahrscheinliche Täter ist, und Sich von Koffein zu entwöhnen. [33]

Vermeiden Sie Lebensmittel auslösen. Studie, sterben Lebensmittel can auslösen Werden Ihre Migräne. INDEM Sie alle Trigger-aus der Nahrung 50% — in Einigen Gefallene Haben Migräne 30 REDUZIERT Werden. Sie sollten versuchen, Eine Migräne-Trigger-Lebensmittel zu identifizieren, Bevor man es essen. FINDEN Sie heraus, Trigger, sterben Schokolade Enthalten, Käse, Alkohol und Zitrusfrüchte,, ideal für den Auslöser kennen, vermeiden that Lebensmittel, Getränk oder Element. [34] [35]

  • If you nicht sicher Sind, ob Lebensmittel, sterben Sie auslöst, halten Sie ein Ernährungstagebuch und beachten Sie,, ideal Eine Migräne HABEN. Sehen Sie, WENN irgendwelche Muster entstehen.

Test-Licht ausgelöst Wird. Leuchtstofflampen Sind ein möglicher Auslöser. Testen Sie empfindlichkeit sie für Mehrere Tage in sterben Licht Durch Vermeidung und Dann ein them auszusetzen, Sich wieder sterben. If you feststellen, Dass Sie Übelkeit oder Angst Innerhalb kurzer Zeit der Exposition Entwickeln, oder, ideal für volle Migräne-symptome Innerhalb von Stunden Entwickeln, ist Licht ein Trigger-für Sie.

Halten Sie ein Kopfschmerztagebuch. Ein Kopfschmerz-Tagebuch Kanns them helfen, Mögliche Auslöser zu identifizieren. Es Kann Auch helfen, sterben Wirksamkeit der Verschiedenen Behandlungen zu beurteilen. Starten Sie ein Tagebuch und schreiben Sie sterben Lebensmittel nach unten Sie essen,, ideal Eine Migräne Haben, wo Sie Waren, Wenn Es aufgetreten ist, war Sie für Erleichterung tat oder Nahm, und wie lange Migräne dauerte sterben. Gesenke hilft them, Ihre Migräne verfolgen und zu helfen, Sich EINEN Weg zu FINDEN Erleichterung. [36]

If you glauben, Sind Sie unter Migräne leiden, EINEN Arzt aufsuchen, Eine Diagnose zu bekommen. You can secondary Kopfschmerzen von Einer other Krankheit oder Störung leiden.

Dieser Artikel ist ein Allgemeiner Leitfaden und ist nicht für professionelle medizinische Beratung ersetzen soll. Sprechen Sie mit IHREM Arzt,, ideal leiden, oder vermuten Sie leiden unter Migräne, und Verwenden Sie nicht verschreibungspflichtige Medikamente ohne ärztliches Rezept.

Der übermäßige Einsatz von Schmerzmitteln, Auch over-the-counter Medikamente, in Zugstufe-Kopfschmerzen Führen Kann, sterben Sie Ständig steigenden Dosierungen der Schmerzmittel nehmen, verursachen Können, während noch mehr Kopfschmerzen zu bekommen.

Entspannen Sie Sich in Einem dunklen Raum, nicht für sterben Nächsten paar Stunden pf lesen. Halten Sie alle Lichter aus, bis der Schmerz für ein paar Stunden gegangen ist weg.

Reiben Sie Lavendelöl auf den Bereich, der das tut weh sollten Muskeln entspannen Sie beruhigen sterben.

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