Wie Behandelt Mann Eine Groin Muskel Gezogen, Leistenverletzung Erholung.

Wie Behandelt Mann Eine Groin Muskel Gezogen, Leistenverletzung Erholung.

Wie Behandelt Mann Eine Pulled Groin Muscle

Stoppen Sie sterben aktivität, sterben den Muskel ziehen verursacht, zumindest vorübergehend. Minor Muskel zieht Kann lediglich Eine Geringfügige Kürzung oder begrenzung der beanstandete tätigkeit erfordern, bis der Schmerz nachlässt. Lassen Schmerz der Führer sein. Wenn Es weh tut, ist, Dass der Körper möglichkeit zu sagen sterben, "stirbt nicht tun." Hör es dir ein.

Entspannen Sie Sich. Setzen Sie Sich oder hinlegen, je Once, Welche Position am bequemsten ist. Jedes Mal, Wenn Der Körper Verletzt Wird, braucht es ein wenig Zeit, um zu heilen. So verlangsamen und lassen Sie sterben Heilung Beginnen.

Legen Sie Eis auf den entzündeten Bereich zu helfen, sie zu beruhigen. Dies funktioniert am Besten,, ideal Innerhalb der Ersten 24 Stunden angelegt. Nach 72 Stunden Eis Bieten can not viel helfen. Eis Amt für 15 bis 20 Minuten, mehrmals am Tag.

Nehmen Sie entzündungshemmende Medikamente Wie Aspirin, Ibuprofen oder andere Medikamente Wie von IHREM Arzt empfohlen oder vorgeschrieben. Fragen Sie anzeigen Ihren Arzt, Bevor Sie irgendwelche Medikamente.

Sie begrenzen anstrengende Körperliche aktivität. Für Eine mittlere Muskelzerrung Kann sterben Beschränkung der anstrengende Körperliche aktivität alles sein, was von Tagen Innerhalb Einer Angelegenheit besser zu Fühlen erforderlich Wir ist.

Machen Sie einen Termin beim Arzt, sterben, ideal Leiste ziehen nicht zu sein Scheint Heilung oder WENN er Sich verschlechtert oder wird noch schmerzhafter. Fragen Sie anzeigen Ihren Arzt über Muskelrelaxantien. Wenn Es Angebracht, für den Zustand ist, Wird ein Arzt this Art von Medikament verschreiben, um den Muskel ziehen halten von schmerzhafter Werden.

Beginnen sanfte Dehnungsübungen, Wenn Der Muskel zu heilen Beginnt oder Wie der Arzt vorschlägt. Seien Sie vorsichtig, Aber, wie zu viel oder Die falsche Art von Übung könnten additional Muskelzerrung Führen. Das erhitzen des Verletzten Bereich Vor dem Strecken Kann hilfreich sein.

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