Ist es sicher zu nehmen Schlaftabletten …

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Ist es sicher zu nehmen Schlaftabletten ...

Ist es sicher, Pillen während der Schwangerschaft zu nehmen Schlafen?

Schwangere Frauen finden es oft schwierig, eine gute Nacht zu bekommen’Ruhe. Dies ist auf die erhöhte Hormonspiegel, Übelkeit, Restless-Legs, Tritte aus dem ungeborenen Kind und Schwierigkeiten, eine bequeme Schlafposition zu finden. Während Schlaftabletten als Lösung darstellen können, werden sie von Ärzten aus Sicherheitsgründen abgeraten. Sind Ambien und Schwangerschaft kompatibel? Schwangere Frauen werden gebeten, mit ihren Ärzten zu konsultieren, bevor Rezept, nicht verschreibungspflichtige oder pflanzliche Schlafhilfen verwenden. Zum Glück gibt es ein paar wirksame Maßnahmen, die ergriffen werden können, um Sie während der Schwangerschaft besser schlafen.

Ist es sicher, Pillen während der Schwangerschaft zu nehmen Schlafen?

Schlaftabletten wie Ambien und Schwangerschaft sind nicht immer gefährlich zusammen. Schlaftabletten nehmen wird als während der Schwangerschaft nur sicher, wenn sie vom Arzt zugelassen ist, und wenn es in einer kurzen Zeitdauer verwendet wird. Im Folgenden sind weitere Dinge, die Sie wissen sollten, und berücksichtigen:

1. Arten von Schlaftabletten

Es gibt verschiedene Arten von Schlaftabletten und die FDA diese Medikamente aus der Klasse A, B, C, D oder X. Drogen der Klasse A sind nachweislich als sichere Medikamente während der Schwangerschaft verwendet werden kategorisiert, aber leider gibt es keine Schlaftabletten in der Klassifizierung. Das heißt, es sind Klasse-B-Pillen und dazu gehören Medikamente wie Ambien und nicht verschreibungspflichtige Medikamente wie Benadryl, die ohne bekannte Nebenwirkungen in Tierstudien kommen, aber es schadet den Menschen unbekannt sind. Ärzte können diese Klasse B Medikamente für schwere Schlafstörungen und Schlafstörungen zu verschreiben. Während die meisten verschreibungspflichtigen Schlaftabletten harmlos gelten, der Klasse C Medikamente wie Sonata, Lunesta und Rozerem wurden schädlichen Nebenwirkungen verbunden, wie gut sie unsicher für schwangere Frauen und das Baby zu machen.

2. Vorübergehende oder langfristige Nutzung?

Schlafmittel für werdende Mütter ist für den kurzfristigen Einsatz nur besonders während der Fahrt und bei Frauen mit Schlafstörungen oder schwere Schlaflosigkeit empfohlen. Schlaftabletten können zu starken Abhängigkeit führen und als Folge sind nicht für langfristige Nutzung. Nach der Genehmigung werden die Schwangeren erforderlich, um die kleinste Dosis für eine begrenzte Dauer der Zeit zu nehmen.

3. Warnungen

Wie bereits erwähnt, könnte Schlaftabletten zu Abhängigkeit führen und wenn während der Schwangerschaft genommen, kann das Neugeborene auch auf ihre Wirkung verwendet werden und von Rückzug nach der Entbindung leiden. Medikamente wie Luminal und Phenobarbital, die als Barbiturate klassifiziert sind, sind besonders süchtig und Studien deuten darauf hin, dass sie auch den IQ des Kindes senken könnte und Ikterus verursachen, wenn sie für längere Zeiträume verwendet.

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Heilmittel für besseren Schlaf während der Schwangerschaft

Neben der Verwendung von Schlaftabletten während der Schwangerschaft wie Ambien, gibt es viele natürliche remdies in den Schlaf / Kampf Schlaflosigkeit während der Schwangerschaft zu verbessern.

1. Verwenden Sie ein Kissen richtig

Die Kissen können dazu beitragen, eine komfortable Umgebung für Schlaf schaffen. Sie können ein Kissen zwischen die Beine stecken im unteren Rückenbereich zu unterstützen und unter dem Bauch auf der Seite zu machen, schlafen bequem. Es gibt eine gute Anzahl von Kissen speziell für schwangere Frauen gemacht, und diese sind: in voller Länge Körper Kissen und Einzel / Doppel Schwangerschaft Keilkissen.

2. Essen Sie Klug vor dem Schlafengehen

Ihre Nahrung wirkt sich auf die Qualität des Schlafes erhalten Sie, wenn Sie essen ist ebenso wichtig.

  • Es wird empfohlen, dass Sie herzhafte Mahlzeiten vor dem Schlafengehen und würzigen Speisen sowie diese könnten Verdauungsstörungen und Sodbrennen verursachen vermeiden.
  • Ein Glas warme Milch konnte man vor dem Einschlafen helfen beruhigen, da sie mit Ruhe verbunden ist.
  • Sie könnten auch für einen leichten Snack wie ein Truthahn-Sandwich oder Banane entscheiden, wie sie Tryptophan enthalten, die eine natürliche Schlaf ist Aminosäure zu induzieren. Ein hoher Protein-Snack könnte als Gute-Nacht-Snack helfen.
  • Andere Lebensmittel, die den Blutzuckerspiegel zu regulieren helfen sind: Bohnen auf Toast, Rührei und ein Erdnussbutter-Sandwich.

3. Do Yoga und Stretching

Yoga und Stretching sind große Möglichkeiten, um zu entspannen, Ton und flexibel bleiben. Die Atemtechniken sind beruhigend und finden Sie verschiedene komfortable Posen sogar während der Schwangerschaft finden. Viele Fitness-Clubs und Fitness-Studios haben Yoga und Stretching-Klassen speziell für Schwangere konzipiert.

Schauen Sie sich ein Video, das Dehnübungen Schlaf zu verbessern zeigt:

4. Haben Sie eine Massage

Eine Massage kann helfen, die Spannung in den Muskeln zu erleichtern, und das ist eine gute Möglichkeit, sich zu entspannen, wie Sie schlafen vorbereiten. Massage kann auch helfen, Arbeit erleichtern und Sie können Ihr Partner für einen Hals, Fuß oder Handmassage fragen. Wenn Sie zu einem professionellen Masseur gehen zu entscheiden, stellen Sie sicher, dass sie in der Arbeit mit werdenden Müttern erlebt werden.

5. Praxis tiefes Atmen

Tiefes Atmen erleichtert auch die Spannung in den Muskeln und senkt die Herzfrequenz hilft fallen Sie schlafen besser. Wählen Sie vorzugsweise eine bequeme Position liegend und atmen langsam expandierenden dann Ihre Lungen vollständig ausatmen. Wiederholen Sie die Übung, eine Pause zwischen Einatmen und Ausatmen.

6. Praxis Aromatherapie mit Vorsicht

Aromaöle helfen bei der Entspannung, sondern sollte in der Schwangerschaft nur mit Vorsicht angewendet werden. Es’s empfohlen, diese ätherischen Öle nach dem ersten Trimester verwenden und wenn man sie in den ersten drei Monaten verwenden, laden Sie den Rat eines registrierten Aroma Therapeuten zu suchen.

7. Sag Nein zu Rauchen und Alkohol

Nikotin und Alkohol machen es nicht nur schwierig für Sie, gut zu schlafen, sie auf das Kind schädlich sind. Nikotin ist ein Stimulans und könnte zu Unruhe führen. Alkohol auf der anderen Seite natürlich macht man schläfrig aber täuscht, da es Schlaf stört.

8. Vorsichtsmaßnahmen bei der Einnahme von Herbal Remedies

Schwangere Frauen können davon ausgehen, dass pflanzliche Heilmittel sind viel sicherer, aber diese sind riskant und vielleicht sogar riskanter als Pillen. Einige natürliche Inhaltsstoffe wie Passionsblume, Melatonin, sibirischen Ginseng und Baldrian sind bekannt für schwangere Frauen unsicher. Es’s wichtig, dass er pflanzliche Heilmittel wie Tees zu beachten sind nicht klinisch erwiesen, und die meisten Gesundheitsexperten empfehlen, dass Sie sie während der Schwangerschaft und Still vermeiden.

9. Weitere Tipps

  • Sodbrennen kann durch die Lenkung frei von scharfen Gerichten vermieden werden, leichter zu essen und früher, um Mahlzeiten vor dem Schlafengehen zu verdauen.
  • Vermeiden Sie auch Lebensmittel mit Stimulanzien in den späten Nachmittag zu essen. Slow down auf Flüssigkeiten am Abend Nacht Bad Pausen zu reduzieren und eine Gute-Nacht-Routine haben wie in einer Badewanne Einweichen vor dem Schlafengehen oder das Hören von beruhigender Musik.
  • Schlafen die gleiche Zeit auch jeden Tag hilft.

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